第一千五百九十一章 嫉妒是动力（2/9）
比他强就受不了，别人受到表扬他心里就生气和难过，甚至想方设法地破坏别人的成功，诋毁别人的名誉，从而对自己和他人的生活造成很大的影响，使人际交往失去和谐。
有研究表明，社交嫉妒有以下特点：
第一，潜隐性。嫉妒者表面上(甚至内心里)不承认自己在某件事情上存在嫉妒心理，且有意无意地去掩饰这种嫉妒。
第二，对等性。嫉妒总是发生在与自己性别、年龄、文化、地位、职务相类似而状况发生改变的人群身上。大学生一般不会对老师产生嫉妒，而常常会对同学产生嫉妒。
第三，行为性。在社交中，嫉妒感往往导致嫉妒行为。这类行为诸如讽刺、挖苦、挑拨、中伤、诋毁等，普遍具有不同程度的破坏性，并且其破坏性不仅直接危害被嫉妒者，同时也危害嫉妒者本人。
第四，变异性。当被嫉妒者的优势转变为劣势，特别是落到比嫉妒者更后面时，这时原先存在的嫉妒感可能发生变异，转变为同情感、怜悯感和幸灾乐祸等。
嫉妒对一个人的理智有明显的影响，它干扰一个人的正常判断和思维，造成一个人人格的扭曲，也使他人不愿与之交往，所以，应该自觉地对嫉妒心理进行调适。
嫉妒心的产生往往源于两种错误的认识：一是认为别人取得了成绩，就说明自己没有成绩，别人成功了，就说明自己的失败。
二是认为别人的成功就是对自己的威胁，是对自己利益的侵害。
可见，对嫉妒心理的调适，首先。要纠正上述不正确的想法。要知道，与周围的人对比是人际交往的必然结果。正是人类渴望成功，希望超过别人的冲动。应该勇敢地向对方提出挑战，以更大的成绩来证明自己的能力，在正当的竞争中建立和谐的友谊。?
其次，要增强道德法制观念，约束、战胜自己的嫉妒心理，不要任其发展，引发破坏性行为。
再次，积极升华，把自己的消极嫉妒变为上进的力量。积极投入竞争和竞赛，通过积极上进的办法超过对方以达到心理平衡。
此外，改变比较的角度。对他人的嫉妒常常是由于自己太在意对方在某方面的优势而引起的，如果改变比较的角度，拿自己的长处与对方作对比，或者把自己同更差一点的人比较，这时失衡的心理会获得新的平衡。
既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，那么如何克服呢？
1.认清嫉妒的危害
如前所述。嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中。没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
2.克服自私心理
嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强。对自己不利。因此，要根除嫉妒心理。首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人。悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。
3.正确认知
客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
4.将心比心
将心比心是老百姓常说的一句
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