第一O五章（上） 练速度大师教诲（1/2）
看着眼前这个干瘦老头，卓杨有点发懵。
来人站直了身高有一米八零开外，上着浅色圆领罩衫，深色西裤，锃亮黑皮鞋都能绕见裙底。三七小背头打理得一丝不苟，鼠目鹰鼻，悬耳阔口。稍微佝偻着身子，他说自己是在笑可旁人根本看不出来。六十来岁年纪，打扮的很绅士，表情却多少有些猥琐，但眼神里偶尔散出的精光让人觉得他或许是个人物。
这就是马迪堡俱乐部给卓杨请来的速度训练大宗师！
阿尔明?哈里，德国人，今年66岁。说起此人，现今几乎无人知晓，可他却是1960年罗马奥运会百米冠军。不仅如此，阿尔明?哈里还是世界上第一个百米跑出整十秒的人，也是欧洲第一个跑进十秒以内的人。
阿尔明?哈里的百米成绩，现在看起来毫不起眼，随便去美洲拉出一个差不多的短跑选手都比他当年快。但事情不能这么对比，半个世纪前那是什么训练条件？训练科学有现在这么完善吗？纵向比较没有意义。
阿尔明?哈里有一个最大的特点，他也因这个特点闻名于业内。因为老是在比赛中抢跑，谁都拦不住，他落下个‘冒失鬼’的雅号。然而，许多年后，人们才发现，他根本不是在抢跑，而是哈里的起跑反应实在太快，超出了人们当时的认知。即便放在新世纪的今天，哈里当年的起跑反应，也让人难以望其项背，他比绝大多数选手用时短0.05-0.1秒，很是吓人。
足球场上的奔跑和百米赛跑有很大不同，这里不展开讲。足球场上最重要的是启动反应时间和三十米内的速度，甚至是前十米，根本没有机会让你空手跑个100米。您让博尔特那样的猛人来球场上，分分钟让三流球员把他虐得死去活来。因为博尔特强在他的后半程，启动和前二十米一点优势都没有。前几步球都没拿住，后面继续跑个一百米？教练不打死你球迷也得把你废了。
阿尔明?哈里的奔跑特点恰好和球员需要的节奏吻合，虽说老人家现在跑不动了，也就尚能饭。可琢磨了一辈子的东西真不是盖的，经他指点的球员无一不跑得飞快，兔子都是他们孙子。
老爷子性格有些孤僻，很不善于人际之间交往，再加上他不是出身科班，纯属野路子，在行内没什么人缘，所以退休以后平淡默默无闻。但他的奔跑异能被神通广大的德国足球界挖掘，总有俱乐部找他辅导潜力快马。远的不说，最近这几年，艾尔顿、马丁?彼得罗夫、利扎拉祖、奥东科、菲利普?拉姆，等等等等，许多球员都是经阿尔明?哈里指点后才在速度上发挥出了优势。
老爷子是个有大本领的人，嘴上一句废话都没有。给卓杨做完体检，肌肉类型什么的，立马就开始了现场教学。从起跑姿势到摆臂动作，从步幅到呼吸，脚掌、脚踝、膝关节发力……，循序渐进。卓杨又是个领悟贯通能力超强的人，很多东西一点他就透，所以老人家教得省心，卓杨学得扎实。
不过，这一个来星期可把卓杨憋得够呛。老爷子就是个闷嘴葫芦，除了教学，多余一个字也不说，话痨卓杨屡次强行搭讪都石沉大海连个回声都没有。每天下班准时拎包走人，任卓杨在背后喊：“爷爷，请你吃个饭呗？”老人家头都不回，留下卓杨在风中凌乱：难不成还要我请你去橡胶唇？您这岁数……
刀疤、小猪闻讯前来，也想让老人家顺便指点一番。专业就是专业，做事一丝不苟，老哈里面沉似水：“去找你们俱乐部给我加钱。”老爷子一分钱一分货，丝毫不打折，没钱甭废话。手心手背都是肉，马伦主席倒也不吝啬，给这二位少爷出了个批发价，也让跟着练了两天。幸好有这几天，卓杨才没让自己被憋死。
两个多星期的专业指导结束，卓杨自感进步巨大，更重要是懂得了方法，不再像以前黑着头自己瞎琢磨。以后需要的就是时间积累，勤
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