第六十四章 背部松解腰方肌（1/2）
“苏姐哪里话，为会员服务那是应该做的。”
纪轲站起来，带着闫强、苏柔进入私教区，途中把李江喊了过来。
“江江，我这边先给闫哥做下背部松解，你在一旁带着苏姐做一些简单的瘦腿提臀动作。”
私教课是一对一的上课，但很多情况下私教会员并不是一个人过来，他会带着自己的亲朋好友过来观摩；这个时候就不能傻乎乎的让会员带来的人站在一旁看着。
最好的解决办法就是叫上一个教练，带领那个人做一些难度不大，轻松有趣的动作，一方面是不让这个人感到无趣，然后拉着私教会员离开健身房，另一方面则是为了提高这个人对私教课的兴趣，为下一步卖课做一个良好的开端。
“好的，”李江干脆的一伸手，干脆利落，“苏姐，我带着您上会儿体验课，简单感受下私教课！”
李江的业务能力是不容小觑的，无论是话术、言谈举止，在经过怀慎学院的培训、纪轲的亲身授课后，其水平是相当强劲，稳居私教一队前五。
“来，闫哥，躺下，脸朝下，俯卧位。”纪轲拉出一张瑜伽垫，让闫强面朝下爬好后，调整细节。
颈部平放，而不是下巴支着脑袋；
双臂自然放在身体两侧，让肩部的肩胛骨、肩袖肌群处于最放松的状态；
调整骨盆，使其处于垂直地面的位置，防止前倾、后倾对腰背部肌肉群的影响。
体态位置调整完毕，纪轲开始用掌跟、大拇指按压闫强的后背。
二十四节脊椎骨，被分为颈、胸、腰、骶、尾五个部分，
骶骨、尾骨宛若一个倒钩，附着在骨盆后侧，活动度狭小；
腰椎的主要功能是承重，传导重量，它的稳定性要大于它的灵活性；
胸椎因为长度最长（24节脊椎骨中有12节胸椎骨），涉及范围包括肩胛骨、肩部活动、肋骨、肺部呼吸，在关节理论中，它的灵活性要大于它的稳定性；
颈椎比较特殊，紧挨着胸椎的部分，因为同时还连接锁骨，这一部分的稳定需求高于灵活性，而靠近头部的部分，因为需要支持头部的左右旋转，灵活需求又大于稳定。
“闫哥，腰这一块可能比较疼，你稍微忍一下。”纪轲用掌跟在闫强腰方肌的位置有节奏的从下往上，按照它的起止方向推压。
腰方肌的大致位置在人的第十二肋骨往下，到骨盆髂嵴后侧，同时又与第一到四腰椎横突相连。但从它的位置就可以看出，腰方肌是一块专注于后腰运动的肌肉；通常而言，腰疼的人，推压腰方肌的位置就可以起到明显的止疼作用。
“哎呦，轻点，疼死了！”纪轲用的力度稍微重了点，推压的速度也稍微慢了些，这样可以更好的把力道渗入到腰方肌的位置。
从腰方肌外背部数，它分别被腹横肌、腹内斜肌、竖脊肌、背阔肌四块肌肉不同程度的遮盖，力度太轻渗透不进去，推压太快会让力道分散。
“没事，一会儿就好，忍着点！”纪轲沉声凝气，不敢有丝毫松懈，唯恐力道分散。
专业的肌肉松解，那绝对是专业与力量的综合考验；专业不行，根本无法准确判断出肌肉的起止位置，目标肌肉附近有哪些肌肉在遮挡；没有力量，根本无法有效的松解目标肌肉。
而在松解过程中，会员感受也要参考进去，会员毕竟不是机器，可以任由教练肆无忌惮的按压、推压；力度轻了，他会感觉你技术不行，质疑你的水平；力度重了，他同样会觉得你没有服务好，下次拒绝让你服务。
教练必须要在会员感受以及松解效果两个重要的服务指标中做出衡量，既要让会员愉快的享受，又要让会员切身体会到肌肉松解带来的变化。
“强子，有那么
本章未完，请翻下一页继续阅读......... 请记住【万能私人教练】最新更新章节〖第六十四章 背部松解腰方肌〗地址https://m.zuimeng.net/155/155753/65.html