第五百五十二章 初级肌肉训练？（3/4）
不会被全家炮决，但总是会吃点苦头的。
芙街号之内的四人对这一切都置若罔闻，自顾自地开始做起了自己的事。
菲菲已经寄上了围裙，哼着欢快的歌儿开始做起了饭，她现在真的有一种刚搬进新家的小媳妇的充实感。至于地下健身房里的三个男人，也很爷们地开始锻炼肌肉起来了。
“首先，在我们开打之前，还是那句话，你要学会控制自己的灵能输出。”澹台靖说：“就从热身开始吧。”
“怎么做？”余连觉得很新鲜。他上辈子是野路子，所有的技巧和经验都是生死搏杀中锻炼出来的，还真没有从基础血气的经验。他也很好奇，培养出了一大票高手的灵研会，到底是怎么给门徒们“筑基”的。
波帕斯少校也非常好奇，一边随手弯举着一个目测有四五十斤的哑铃，一边兴致勃勃地听着。
“首先是100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，最后是10千米长跑……长跑的话，用跑步机吧，那就得增长到12公里。”
“……”
不说是余连了，就连旁边的少校也吓掉了下巴，连手上的哑铃都差点掉地上。
“我没开玩笑。”大师兄一本正经地道。
“可是，这不就只是普通的肌肉和体能训练吗？而且强度也只是普通健身爱好者的程度。”少校道。
“没关系，如果练完之后我能秃掉，那说不定还是有用的。可是……”余连看了看大师兄浓密的发量，而且还特有古风地扎了个发髻，无奈道：“可是，没说服力啊！”
“那现在呢？”澹台靖走了过来，将手按在了余连的肩膀上。
余连第一反应就是想要挣脱，但转念还是控制住了所有的应急反应，任由对方施为。紧接着，他便感受到了，无形的气息宛若温暖的洋流一样注入了自己的体内，沿着自己的灵脉向着意识海深处的星环核心前进。
不过，星环核心代表着一个灵能者的超凡力量来源和灵魂之所，却也不是随意能够侵占的。那温暖的灵子洋流在逐渐接近的时候，便遭到了灵魂自然发生的应急反击。尤其是，余连现在的精神防御手法，已经是来自启明者传承的“白银之城”了，几乎是在瞬息间，便直接在他的灵魂之外展开了宛若星球要塞一样的壁垒。
余连正准备将白银之城给撤掉，却听大师兄笑道：“不必。”
他又用带着三分讶异和三分欣慰的目光看了余连一眼：“好厉害的精神壁垒！这种感觉，就算是师母……梅先生亲自出手，有心算无心，怕也难以得手的。”
你刚才说师母了吧？绝对是说师母了吧？所以梅女士和兰老爷子真的是一对吧？那你们两个老在外面说自己单身是要闹哪样？兰老爷子时常出入那些很香艳场所的新闻又是闹哪样？
所谓的开放式关系？
哦豁，半只脚入土的老头老太太了，这可真会玩啊！
是的，兰真人马上就要九十岁了，梅女士也马上就要过八十大寿。就算是八环的灵能者，也已经读完了人生的大部分岁月。除非他们两人都可以像皇帝那样，迈过灵能领域最难以跨越的拿到天堑，就位真理之侧，方才可以让自己的生命和寿命，都飞升到了另外一个层次。
好吧，余连又开始在胡思乱想了。这其实也是他面对精神压迫时的一种应对习惯，让自己的思维尽量发散，这样一方面可以减少对精神承受攻击时的痛苦，也可以降低敌人探知到自己脑内信息的可能性。
余连并不确定这是不是最好的方式，但至少目前为止，其效果还是不错的。就算是面对七八环的强敌，以及同水准的虚境魔物，也都没有翻车过。
想到这里，余连便顺便问了一句。
澹台靖道：“每个人思想
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